co na stawy

Wiesz co, ze stawami na ATD było ok, nic się nie działo, jakieś 2-3 miesiące temu brałem nolve ok 40mg i arimi 0,25 c2d i wtedy stawy dostały po dupie, mimo że Flexa brałem.

[...] powiedzieć, że każde ćwiczenie obciąża kręgosłup ciężkie siady, wiosłowania itp. w których też nie chodzi o małe ciężary. więc po co w ogole ćwiczyć jak sobie kręgosłup i stawy zniszczymy ? Źle to ująłem, obciąża kręgosłu ale nie, że nie można go wykonywać i że odpada od razu Może go nie wykonywać i skupić się na drążku i też na tym dobrze [...]

ja biłem 2500 co 2 dni i 50 provi leciała samopoczucie super , siła też całkiem dobrze się trzymała rok wcześniej leciałem taki mostek bez provi to stawy zaczęły siadac i libido padło na tym combo było super minimum to jakieś 4-5 tyg

[...] bieg wywołuje pocenie i zmęczenie a rowerem mogę jeździć ze średnią 25 km/h po 100 km bo jednak w tym dużo lepiej się czuje. Najlepiej zainwestuj w pulsometr, zobaczysz gdzie więcej spalasz ale zdaje mi się, że podczas biegania spala się więcej kalorii jednak jazda na rowerze mniej obciąża stawy :-) Pogoogluj trochę, jest dużo artykułów o tym ;-)

Jemu chodziło o biegi, widać było że szybciej trochę biegał, kondycyjnie też mówił że mu się polepszyło trochę, ale właśnie ja slyszałem, że to jest niedobre bo wlasnie stawy siadają jak przy parkourze. Ale czasem jak są jakies lekkie ale dluzsze biegi to zaklada na jakis czas i sciaga pozniej i biegnie normalnie. Jaka w tym filozofia nie wiem bo [...]

zmniejsz troche obciazenia i staraj sie jak bierzesz sztange czy sztangielki czy co kolwiek ciezkiego robic to w miare powoli , bez zadnych szarpniec i wymuszeń // krotki staz , moze za duze obciazenie na nie przyzwyczajone stawy , lec do apteki po glukozamine w razie czego

Kiepski połączenie po co ci tyle orali Wino w jakim celu ? Stawy lipidy watroba itd dostają po tyłku Osobiście dal bym tutaj jak już chcesz się naprawdę ubic/wyrzeźbić propa I mastera a jak na 10-12 tyg cykl Jak dluzszy test E lub c do tego master e i cykl z 16-20 tyg Master poza ubiciem zapewni lepsze libido/samopoczucie

ja jade na propie i dece z bd + metka BDispensary i jest dobrze 3 tygodnie za mna dawki deki male bo 250mg tygodniowo a tescia 100 co drugi dzien i juz jest + 6kg stawy przestały bolec ogulnie jestem zadowolony....

[...] postanowiłem zobaczyć na jakim poziomie estro się czuje najbardziej. Teraz testuje jaki poziom estro będzie dla mnie najlepszy. Miałem poziom estro w połowie i czułem że stawy mam wysuszone i nabicie słabe. Teraz będę stosował estro x2-3 podnad normę. Bo z tego co pamiętam dobrze się czułem na wysokim, ale zapomniałem jaki poziom dokładny [...]

[...] wadze 110kg, a nie 2 razy mniej. Na maje i tak prowokacja. Trica nie ćwiczysz? Brzucha? Piszesz, że nie masz hajsu, a tyle białka dajesz, nie mówiąc już o hajsie na zalkalizowaniu tego wszystkiego. Trenuj tak dalej, a póki organizm jeszcze naturalnie dojrzewa i rośnie wybaczy Ci to, a za kilka lat zacznie Ci po kolei wysiadać psychika, stawy itp.

jak na razie to nie jest Ci to potrzebne a co do skutków to też bardzo stawy obciąża i można się kontuzji nabawić

[...] o aeroby to nie kiwnąłem nawet palcem w bucie, ale dieta była wyliczona i zrealizowana jak należy. Z tym że dla stawów taka zabawa jest zabójcza - nie polecam i sam drugi raz nie mam zamiaru próbować. Pod koniec takiej redukcji bolały mnie chyba wszystkie stawy i się czułem jak po wypadku samochodowym, ale to dlatego ze nie zszedłem z ciężarów.

Sadze ze mozesz trenowac, ale z umiarem... Mysle ze jak zaczniesz od rozsądnych ciezarow to chore stawy wzmocnia sie i przygotuja do wiekszych ciezarow, a wtedy bedziesz mogl stopniowo zwiekszac ciezar... Moja rada: Lekarz, a poznij jakby to nazwac- hmm... przed-trening... bez wzgledu na to co powie lek, jak cos to za jakis czas kolejna [...]

To padniesz na twarz po 2 tygodniach.Nie gniewaj sie ,ale taka jest prawda-chcesz robić w środę plecy,z w czwartek barki i nogi??Po pierwsze stawy barkowe nie zdążą odpocząć,po drugie grzbiet będzie zmęczony po treningu środowym,a Ty zamiast dać mu odpocząć,chcesz jechać w czwartek nogi(ktore mocno angażują również grzbiet).Spróbuj inaczej.Na [...]

Kalik1964: bardzo mi pomogles, za co bardzo Ci dziekuje, no nic teraz tylko kupic shock'a,storm'a i bcaa :) Na poczatku myslalem o reanimatorze z olimpu bo regeneruje takze stawy po ciezkim treningu ale to chyba moge zastapic glukozoamina dodana do diety?

[...] radochy co ostatnie 2 lata biegania N3sta A to z tego,że nie ma żadnej wytrzymałości i jego organizm nie jest kompletnie przygotowany do takiego obciążenia.Do tego jego stawy kolanowe na pewno nie będą zadowolone jeżeli zacznie biegać od razu 5 km przy swojej wadze. Myślenie ma przyszłość i nie boli.pamiętaj o tym. Zmieniony przez - Typer w [...]

taaaaaaaa, dzialaja ... Moze i miesnie jako tako wzrosna ale co ze stawami? Jak cwiczysz na silowni to pracuja miesnie, stawy, cale cialo bierze aktywny udzial. A to scierwienko tylko dziala na miesnie. Poza tym (napewno dla mnie) cwiczenie to przyjemnosc. Nie zastapie wizyty na silowni przyklejeniem sobie tego czegos do np. bicepsa

Ja jem 2 capsy arhtreo free dziennie co ma lepszy skład niż Nutrend Flexit a stawy czuć na winie. Zwłaszcza nogi przy bieganiu czuje mocno, kolana.

[...] kolan czy kregoslupa - jak nie ktorzy pisza i prosza o takie cwiczenia, ale wlasnie dlatego stopniowo sie zwieksza obciazenia, intensywnosc i objetosc treningu aby stawy, kosci, sciegna, uklad nerwowy dostosowaly sie do nowych warunkow, wzmocnily i zeby wykonywanie cwiczen bylo bezpieczne i nie powodowalo kontuzji. Do tego rozwoj [...]

[...] się podnieść jeśli do tej pory byłeś kanapowcem i zaczniesz coś robić. Natomiast jeśli cały czas jesteś aktywny fizycznie, to te zmiany jeśli będą to nie będą spektakularne. Bieganie poprostu może obciążać stawy, jeśli waga jest wysoka, masz złe obuwie i biegasz np po asfalcie. Urozmaicanie sobie treningów to najlepsze co można zrobić :-))